ده حرکت سرگرم کننده برای تناسب اندام: ورزش با توپ تمرین

توپ های تمرین، توپ های بزرگ وینیلی هستند که برای قویتر کردن و کشش دادن بدنتان، بهبود ثبات مرکزی و تعادل می توانید از آنها استفاده کنید.

تمرین دوچرخه سواری داخل سالن یا اسپینینگ

در سال 1986 یک متعصب تناسب اندام ورزش دوچرخه سواری داخل سالن یا اسپینینگ را خلق کرد. حالا باشگاه های دوچرخه سواری در سراسر دنیا همراه با مربیان بنام سربرآورده اند.

رفع خستگی با رژیم غذایی مناسب

اگر هنگام نیمروز احساس خستگی می کنید ، با رژیم غذایی صحیح می توانید انرژی خود راافزایش دهید. [...]

پاستای قارچ و سیر

پاستای فتوچینی با سس قارچ و سیر پوشیده شده توسط کره و پنیر پارسان .گاهی ساده ترین دستور پخت بهترین آ [...]

انواع آسم

آیا انواع آسم را می‌شناسید؟ آسم ناشی از حساسیت، آسم هنگام ورزش، آسم شبانه، و آسمی که فقط به صورت سرف [...]
عضویت خبرنامه