فواید ورزش

چه اندازه برنامه منظم ورزشی در طول روز کافی است؟

چه اندازه برنامه منظم ورزشی در طول روز کافی است؟

برای پیشگیری از چاقی و اضافه وزن و یا ثابت نگه داشتن وزن و سایر مزایای سلامتی ورزش، طبق توصیه کارشناسان بین 30 دقیقه تا 90 دقیقه برنامه منظم ورزشی ضروری است.
ورزش منظم برای سلامت روانی

ورزش منظم برای سلامت روانی

هدف از ورزش چیزی ورای خوش اندام شدن است. ورزش به سلامت روحی و روانی ما نیز کمک می کند. ورزش باعث بالا رفتن عزت نفس شده، و به ما قدرت کنترل مسائل را می دهد.
ورزش های مناسب برای داشتن قلب سالم

ورزش های مناسب برای داشتن قلب سالم

ورزش منظم باعث می‌شود با مشکل کم تحرکی و زندگی پشت میز نشینی مقابله کنید و از عوارض قلبی زندگی پشت میز نشینی جلوگیری کنید.
سلامتی خود را با ورزش کنترل کنید

سلامتی خود را با ورزش کنترل کنید

برای شروع ورزش کردن باید برای خود انگیزه ایجاد کنید. در اینجا به دلایل ورزش کردن می پردازیم تا انگیزه لازم برای ورزش کردن ایجاد گردد.
عضویت خبرنامه