آمادگی جسمانی

ورزش پیلاتس چیست و چه فوایدی دارد

ورزش پیلاتس چیست و چه فوایدی دارد

پیلاتس یکی از تمرینات یا رشته ورزشی مرتبط با سلامت است که در سراسر دنیا متداول شده است .
کراس فیت یا آمادگی جسمانی چندگانه

کراس فیت یا آمادگی جسمانی چندگانه

شعار کراس‌فیت: آمادگی بدن، نه تنها برای هدف مشخص بلکه برای هدفی نامشخص
شنا را آغاز کنید

شنا را آغاز کنید

شنا کردن مدت زیادی است که در بالای لیست بهترینهای تمرین های ورزشی قرار دارد زیرا تمرینی کم فشار و کم آسیب به بدن و مفاصل بوده و تمرینی برای تقویت قلب می باشد.
تمرین دوچرخه سواری داخل سالن یا اسپینینگ

تمرین دوچرخه سواری داخل سالن یا اسپینینگ

در سال 1986 یک متعصب تناسب اندام ورزش دوچرخه سواری داخل سالن یا اسپینینگ را خلق کرد. حالا باشگاه های دوچرخه سواری در سراسر دنیا همراه با مربیان بنام سربرآورده اند.
آشنایی با روش های یوگا

آشنایی با روش های یوگا

یوگا چیزی بیش از "آم کردن" و چهار زانو نشستن است. درباره روش های مختلف یوگا و چگونگی انتخاب نوعی که برایتان مناسب است بیاموزید.
پلیومتریک

پلیومتریک

تمرینات پلایومتریک اغلب برای آماده و ورزیده کردن ورزشکاران بزرگسال حرفه‌ای و مبتدی استفاده می‌شود.
فواید پیلاتز

فواید پیلاتز

پیلاتز اگر صحیح و با نظارت مناسب اجرا شود، مزایای بسیاری خواهد داشت.
یک وسیله تناسب اندام محبوب: دوچرخه ثابت

یک وسیله تناسب اندام محبوب: دوچرخه ثابت

استفاده از دوچرخه ثابت یا دوچرخه های ورزشی خصوصاً برای افراد مبتدی یک ورزش هوازی خیلی خوب می باشد.
ده حرکت سرگرم کننده برای تناسب اندام: ورزش با توپ تمرین

ده حرکت سرگرم کننده برای تناسب اندام: ورزش با توپ تمرین

توپ های تمرین، توپ های بزرگ وینیلی هستند که برای قویتر کردن و کشش دادن بدنتان، بهبود ثبات مرکزی و تعادل می توانید از آنها استفاده کنید.
عضویت خبرنامه