رژیم لاغری

راهنمای جامع برای کاهش وزن؛ تعویض غذاها بدون کاهش کالری‌ها

راهنمای جامع برای کاهش وزن؛ تعویض غذاها بدون کاهش کالری‌ها

با خواندن این مقاله متوجه می شوید شما می توانید تمام غذاهای رژیم غذاییتان را با غذاهای دیگری جایگزین کنید و با وجود ثابت ماندن میزان کالری دریافتی ،لاغر شوید.
چرا اغلب لاغر شدن بدنبال رژیم لاغری برگشت میکند

چرا اغلب لاغر شدن بدنبال رژیم لاغری برگشت میکند

بازگشت چاقی بدنبال دوره ی رژیم های سخت،رایج ترین مانع برای کاهش وزن است.این مشکل آنقدر مایوس کننده است که باعث میشود اغلب مردم مایوس شوند.
غذاهایی که شکم شما را آب می کنند

غذاهایی که شکم شما را آب می کنند

رژیم غذایی کمک زیادی به آب کردن و درست کردن شکم شش تکه میکند
بهترین غذاها برای پاک سازی کبد و آب کردن چربی شکم

بهترین غذاها برای پاک سازی کبد و آب کردن چربی شکم

پاک سازی کبد میتواند مزایای بیشماری برای سلامتی داشته باشد.چربی های مقاوم شکم اغلب محصول فرعی مسمویت کبد هستند.
تاثیر روغن زیتون در رژیم غذایی و رژیم ‌لاغری

تاثیر روغن زیتون در رژیم غذایی و رژیم ‌لاغری

چربی اشباع ‌نشده گیاهی در رژیم غذایی می‌تواند در کاهش وزن موثر باشد. ‎وقتی چربی‌های گیاهی به روده کوچک می‌رسند پیام "از خوردن دست بکش " به مغز ارسال می کند.
رژیم غذای چگونه تنظیم می شود؟

رژیم غذای چگونه تنظیم می شود؟

غذای مورد نیاز و مقدار كالری لازم برای هر فرد بر اساس مشخصات پنجگانه تنظیم می شود.
6 رژیم غذایی که نباید گرفت

6 رژیم غذایی که نباید گرفت

هنگامی که سخن از کاهش وزن به میان می‌آید، همه به دنبال یک رژیم غذایی معجزه‌آسا می‌گردند. امّا متأسفانه هیچ برنامه کوتاه مدتی برای کاهش وزن پایدار وجود ندارد.
برنامه رژیم لاغری کانادایی

برنامه رژیم لاغری کانادایی

سعی کنید رژیم لاغری کانادایی ۱۵ روزه را به دفعات کم در سال اجرا کنید چرا که ممکن است موجب عوارض شدیدی چون ریزش مو ، کم آبی بدن شود .
رژیم غذای سبز

رژیم غذای سبز

به عقیده متخصصان علوم تغذیه، مهمترین دلیل چاق شدن، بالا بودن میزان كالری دریافتی نسبت به كالری مصرفی است.
لاغر شدن آسان و  بی دردسر

لاغر شدن آسان و بی دردسر

خیلی از افراد چاق برای کاهش وزن خود از برخی ریزه کاری های سهل و ساده غافل می شوند که در صورت توجه به آن می وانند در مدت کوتاهی سریع و آسان لاغر شوند.
راههای برای کنترل غذا خوردن احساسی

راههای برای کنترل غذا خوردن احساسی

غذا خوردن احساسی می تواند تمام تلاش شما برای لاغر شدن را هدر دهد و اینکار باعث پرخوری می شود .
نمایش تصویری بیست و پنج میان وعده عالی با صد کالری یا کمتر

نمایش تصویری بیست و پنج میان وعده عالی با صد کالری یا کمتر

رژیم غذایی، از خوردن لذت ببرید و چاق نشوید
نمایش تصویری بیست و چهار راه برای اینکه بدون رژیم لاغر شوید

نمایش تصویری بیست و چهار راه برای اینکه بدون رژیم لاغر شوید

تغییر عادات غذا خوردن و سبک زندگی سالم برای لاغر شدن بدون نیاز به رژیم غذایی
نمایش تصویری بهترین و بدترین نوشیدنی ها برای کاهش وزن

نمایش تصویری بهترین و بدترین نوشیدنی ها برای کاهش وزن

چگونه می‌شود با نوشیدن وزن کم کرد؟ نوشابه‌های رژیمی، آب معمولی، آبمیوه طبیعی، آب سبزیجات، اسموتی میوه‌ها، شیر کم‌چرب، چای و قهوه تلخ از بهترین نوشیدنی‌های رژیمی هستند.
نمایش تصویری رژیم غذایی با پروتئین بالا

نمایش تصویری رژیم غذایی با پروتئین بالا

رژیم غذایی، با خوردن استیک، بیکن، همبرگر و پنیر جشن بگیرید
نمایش تصویری غذاهای کاهش دهنده وزن

نمایش تصویری غذاهای کاهش دهنده وزن

افزودن بعضی خوراکی ها به رژیم غذایی باعث کاهش وزن، کاهش اشتها و افزایش سوخت و ساز و یا احساس سیری می شود.
رژیم غذایی با پروتئین بالا

رژیم غذایی با پروتئین بالا

رژیم غذایی، با خوردن استیک، بیکن، همبرگر و پنیر جشن بگیرید
حقایقی درباره رژیم‌های سم‌زدایی

حقایقی درباره رژیم‌های سم‌زدایی

رژیم‌ لاغری، آیا واقعاً به رژیم‌های سم‌زدایی نیاز دارید؟
رژیم مدیترانه‌ای

رژیم مدیترانه‌ای

رژیم غذایی، رموز یک رژیم غذایی سالم با غذاهای خوشمزه
بیست و چهار راه برای اینکه بدون رژیم لاغر شوید

بیست و چهار راه برای اینکه بدون رژیم لاغر شوید

تغییر عادات غذا خوردن و سبک زندگی سالم برای لاغر شدن بدون نیاز به رژیم غذایی
عضویت خبرنامه