تمرینات هوازی

پیاده روی برای تندرستی

پیاده روی برای تندرستی

پیاده‌روی یکی از ساده‌ترین روش‌ها برای انجام ورزشی است که بدن برای سالم بودن به آن نیاز دارد.
پیاده روی خود را تبدیل به تمرین ورزشی کنید

پیاده روی خود را تبدیل به تمرین ورزشی کنید

چگونه باید برنامه پیاده روی را آغاز (و آن را پیگیری) کرد، چه در ورزش تازه کار باشید وچه در حال حاضر بدنی آماده داشته باشید.
ورزش دویدن برای سلامتی

ورزش دویدن برای سلامتی

ورزش دویدن ارزان، راحت، و در دسترس برای تناسب اندام، کاهش وزن، سلامتی قلبی و کاهش کلسترول و پائین آوردن فشار خون است.
رقصیدن راه رسیدن به تناسب اندام

رقصیدن راه رسیدن به تناسب اندام

همه رقصها خوب هستند. رقص یک ورزش خوب است. هر نوع رقصی که باشد، می تواند دور ضربان قلب شما را بالا برده، کالری ها را سوزانده و عضلات شما را سفت کند.
با تمرینات ورزشی ایروبیک، قلب خود را تقویت کنید.

با تمرینات ورزشی ایروبیک، قلب خود را تقویت کنید.

تمرینات ورزشی قلبی یا تمرینات ایروبیک باعث تقویت ماهیچه قلب می شوند، فرقی نمی کند که پیاده روی باشد یا شنا یا دوچرخه سواری.
عضویت خبرنامه