مدیریت استرس

نمایش تصویری زندگی با فیبرومیالژیا

نمایش تصویری زندگی با فیبرومیالژیا

فیبرومیالژیا دردهای پراکنده و بی‌دلیل همراه با خستگی و افسردگی مزمن را دارد.
تصاویری از 15 لذت سالم و کم هزینه

تصاویری از 15 لذت سالم و کم هزینه

ما برای کاهش استرس و سرحال آمدن راه‌های ساده‌ای را به شما پیشنهاد می‌کنیم.
مدیریت استرس: تمرینات تصویرسازی

مدیریت استرس: تمرینات تصویرسازی

یک سفر ده دقیقه‌ای را در ذهن خود خیالپردازی کنید و مکانی که از آن لذت می‌برید را در ذهن خود تصور کنید. با اینکار تنش ها برطرف شده و استرس کاهش می یابد.
مدیریت استرس در کودکان

مدیریت استرس در کودکان

کودکان و نوجوانان متوجه وجود استرس در خانواده می شوند و از طرفی خودشان مستقیماً دچار استرس می شوند.
انجام خودهیپنوتیزم برای غلبه بر استرس

انجام خودهیپنوتیزم برای غلبه بر استرس

هیپنوتیزم یک حالت مراقبت متمرکز است که در زمان آن شخص آگاهی کمتری نسبت به محیط اطراف خود پیدا می کند.
اثرات استرس روی رماتوئید آرتریت

اثرات استرس روی رماتوئید آرتریت

در این مقاله یاد می‌گیرید چگونه برای مقابله با درد رماتوئید آرتریت و حملات بیماری استرس خود را کاهش دهید.
راههای از بین بردن استرس

راههای از بین بردن استرس

آیا به دنبال کاهش استرس در زندگی خود هستید؟
توصیه هایی برای مدیریت استرس

توصیه هایی برای مدیریت استرس

استرس بخشی از زندگی طبیعی است و ما را در برابر شرایط نامساعد آماده نگه می دارد ولی اگر استرس مزمن و دائم شود خطر بیماریهای جسمی و روانی را بالا می برد.
توصیه هایی برای کاهش استرس

توصیه هایی برای کاهش استرس

شاید نشود بطور کامل جلوی استرس را گرفت ولی می توان آن را مدیریت کرد.
علایم استرس

علایم استرس

استرس همه جا وجود دارد و اولین قدم در کنترل استرس شناخت علایم استرس است.
مدیریت استرس توسط آرام سازی ذهن و بدن

مدیریت استرس توسط آرام سازی ذهن و بدن

تمرینات تنفسی- یوگا- مدیتیشن- موسیقی آرامش بخش راههایی برای آرام سازی ذهن و بدن برای کاهش استرس می باشد.
کاهش استرس با برقرار کردن ارتباط صحیح و موثر

کاهش استرس با برقرار کردن ارتباط صحیح و موثر

ارتباط ضعیف یکی از بزرگترین دلایل استرس در محل کار و منزل می‌باشد.
تمرینات یوگا

تمرینات یوگا

از مزایای تمرینات یوگا آن است که باعث کاهش استرس می شود.
مدیریت زمان برای کاهش استرس

مدیریت زمان برای کاهش استرس

مدیریت زمان روشی است که بتوانید تمام کارها را به موقع و درست انجام دهید
مدیریت استرس از راه شل کردن عضلات

مدیریت استرس از راه شل کردن عضلات

مدیریت استرس از راه شل کردن عضلات
مدیریت استرس توسط مراقبه یا مدیتیشن

مدیریت استرس توسط مراقبه یا مدیتیشن

مراقبه یا مدیتیشن روشی است که به کاهش استرس شما کمک می‌کند.
مدیریت استرس توسط مدیتیشن

مدیریت استرس توسط مدیتیشن

مدیتیشن با ایجاد آرامش ذهن به کاهش استرس کمک می کند.
تصویرسازی هدایت شده برای یافتن آرامش

تصویرسازی هدایت شده برای یافتن آرامش

استفاده از تخیل و خیال پردازی و بردن ذهن به یک مکان ساکت و آرام بخش به کاهش استرس کمک می کند.
تمرینات تنفس برای ایجاد آرامش

تمرینات تنفس برای ایجاد آرامش

به نحوه تنفس خود در زمان آرامش و استراحت دقت کنید. تمرینات تنفس به کاهش استرس کمک می‌کند.
مدیریت استرس با یادگیری تمرینات تنفسی

مدیریت استرس با یادگیری تمرینات تنفسی

طریقه نفس کشیدن شما روی کل بدن اثر می گذارد و تنفس عمیق و کامل راه خوبی برای کاهش استرس می باشد.
راههای کاهش استرس

راههای کاهش استرس

یادگیری راهبردهای مقابله ای سالم بهترین راه مدیریت استرس می باشد
راههایی برای فرار از استرس

راههایی برای فرار از استرس

شما می توانید از موقعیت های استرس زا فرار کنید.
مدیریت استرس

مدیریت استرس

استرس احساسی است که وقتی شما مجبور به انجام کارهایی فراتر از عادت خود هستید، رخ می دهد.
قدم به قدم برای کاهش استرس

قدم به قدم برای کاهش استرس

اگر می خواهید استرس را کاهش دهید تعیین یک هدف می تواند مفید باشد.
اندازه گیری استرس

اندازه گیری استرس

استرس روی هر فرد به شکلی متفاوت اثر می گذارد.
مواقع نیاز به دارو و مشاوره برای کاهش استرس

مواقع نیاز به دارو و مشاوره برای کاهش استرس

در مواقعی که نمی توانید به تنهایی با استرس مقابله کنید، درخواست کمک مشاوره یا پزشکی کنید.
اثرات استرس روی بدن و روان

اثرات استرس روی بدن و روان

استرس تغییراتی در بدن و روان شما ایجاد می کند و احساسات شما را تغییر می دهد.
دلایل بروز استرس

دلایل بروز استرس

چیزهای زیادی در اطراف ما باعث ایجاد استرس می شود.
استرس در کودکان و نوجوانان

استرس در کودکان و نوجوانان

کودکان و نوجوانان متوجه وجود استرس در خانواده می شوند و از طرفی خودشان مستقیماً دچار استرس می شوند.
توصیه هایی برای کاهش استرس در زمان مراقبت از بیماران و معلولین

توصیه هایی برای کاهش استرس در زمان مراقبت از بیماران و معلولین

مراقبت از یک معلول کار ارزشمندی است اما می تواند دشواری های خاصی داشته باشد.
توصیه هایی برای کاهش استرس در تعطیلات

توصیه هایی برای کاهش استرس در تعطیلات

تعطیلات علاوه بر آنکه لذت بخش است می تواند استرس زا هم باشد.
حل مشکلات برای مدیریت استرس

حل مشکلات برای مدیریت استرس

حل مشکلات به شما کمک می کند تا بر اتفاقات استرس زای پیچیده غلبه کنید.
کاهش استرس به روش ذهن آگاهی

کاهش استرس به روش ذهن آگاهی

ذهن آگاهی برنامه‌ای است که به شما کمک می‌کند تا بیاموزید چطور بدن و ذهن خود را آرام کنید
مدیریت استرس شغلی

مدیریت استرس شغلی

استرس شغلی در اشکل مختلف ظاهر می شود و ذهن و جسم شما را خسته می کند.
چگونگی وقوع استرس

چگونگی وقوع استرس

هر وقت در شرایط استرس هستید علایم و عوامل آن را ضبط و ثبت کنید.
عضویت خبرنامه