مبانی سلامت روان

حافظه و راههای تقویت حافظه

حافظه و راههای تقویت حافظه

تاثیر تکنولوژی بر تقویت حافظه چیست؟ آیا حافظه افزایش می یابد یا نه؟ تجربه شما در مورد تقویت حافظه و اینترنت چه بوده است؟
برای تقویت حافظه چه غذایی بخوریم؟

برای تقویت حافظه چه غذایی بخوریم؟

به طور طبیعی به مرور زمان و با پیر شدن حافظه ضعیف می‌شود در حالی که مصرف غذاهایی مانند ماهی، عسل، انواع سبزیجات و غذاهایی حاوی ویتامین B می‌تواند حافظه را تقویت کند.
نمایش تصویری مشکلات خواب

نمایش تصویری مشکلات خواب

خواب ناکافی مشکلی جدی است که می تواند تهدیدی برای سلامت و امنیت شما باشد.
نمایش تصویری اختلال پرخوری افراطی

نمایش تصویری اختلال پرخوری افراطی

اختلال پرخوری افراطی با پرخوری گاهگاهی متفاوت است.
ده روش ساده برای کاهش استرس و تقویت روحیه در پنج دقیقه

ده روش ساده برای کاهش استرس و تقویت روحیه در پنج دقیقه

پنج دقیقه زمان کمی است ولی برای روش های ساده کاهش استرس که در اینجا معرفی می شوند کافی است.
طب مکمل و طب سنتی چیست؟

طب مکمل و طب سنتی چیست؟

طب مکمل و طب سنتی طبی است که شما علاوه بر دستورات استاندارد پزشکتان بکار می‌گیرید.
گفتگو قبل از بحران: اعلام تصمیمات پس از مرگتان به عزیزانتان

گفتگو قبل از بحران: اعلام تصمیمات پس از مرگتان به عزیزانتان

ما تا زمانیکه سالم بوده و قدرت ارتباط داشته باشیم می توانیم برای زندگی خود تصمیم بگیریم پس بهتر است تا وقتی سالم هستیم درباره زمان ناتوانی و مرگ خود تصمیم بگیریم.
قبل از بروز بحرانهای زندگی درباره آنها صحبت کنید.

قبل از بروز بحرانهای زندگی درباره آنها صحبت کنید.

قبل از بروز بحرانهایی مثل از دست دادن عزیزان درباره این وقایع تفکر و گفتگو کنید.
رفع استرس و کسب آرامش

رفع استرس و کسب آرامش

گرچه کمی استرس طبیعی و حتی ضروری است اما استرس شدید می تواند کیفیت زندگی و سلامت شما را تحت تاثیر قرار دهد.
مدیریت استرس: کاهش استرس توسط برونگرا بودن

مدیریت استرس: کاهش استرس توسط برونگرا بودن

روابط عمومی ضعیف و درون گرایی یکی از علل بروز استرس در محیط کار و خانواده می باشد.
مدیریت استرس: مدیریت زمان

مدیریت استرس: مدیریت زمان

مدیریت زمان راهی برای یافتن زمان برای پرداختن به تمام خواسته‌ها و نیازها می‌باشد و اینکار باعث می شود زندگی راحت تر و کم استرس تر شود.
تعیین اهداف زندگی و سلامتی

تعیین اهداف زندگی و سلامتی

برای بهبود سلامتی و زندگی باید اهدافی تعریف کنید که شامل اهداف کوتاه مدت و اهداف بلند مدت می باشند.
راهنمایی های پیشرفته برای تصمیمات پایان عمر

راهنمایی های پیشرفته برای تصمیمات پایان عمر

فرد رو به احتضار نیاز به مراقبت‌های پزشکی دارد اما مراقبتی که هدف آن راحتی فرد است و نه درمان او. به این مراقبت‌ها درمان تسکینی می گویند.
سوءرفتار جسمانی

سوءرفتار جسمانی

خشونت می تواند برای هرکسی از زن و مرد و کودک و سالمندان و معلولان رخ دهد. خشونت بصورت کتک زدن و سوزاندن همواره قربانیان زیادی بهمراه دارد.
سوءرفتار فیزیکی

سوءرفتار فیزیکی

اگر احساس خطر می کنید، باید برنامه مشخصی برای مقابله با تهدیدها داشته باشید.
بهداشت روانی و خودزنی

بهداشت روانی و خودزنی

خودزنی به هرگونه آسیب عمدی به بدن خود اطلاق می شود که معمولاً آثاری بر روی بدن به جا می گذارد.
مربیان سلامت و زندگی

مربیان سلامت و زندگی

اگر از سبک زندگی خود راضی نیستید، از پیشرفت شغلی خود ناراضی هستید، دچار اضافه وزن هستید، راه حل همه اینها با داشتن یک مربی خصوصی در زمینه سلامت و زندگی بدست می‌آید.
خانواده درمانی

خانواده درمانی

هر خانواده یک نهاد بسیار قدرتمند است که می‌تواند تاثیر زیادی بر اعضای خود داشته باشد. از این اصل در کمک به بسیاری مشکلات افراد استفاده می‌شود.
برخوردهای متداول با استرس

برخوردهای متداول با استرس

همه ما راههایی برای مقابله با استرس پیدا می کنیم که می تواند مفید با مضر باشد.
خوشبختی چیست؟ بهره هوشی احساسی تان را تست کنید

خوشبختی چیست؟ بهره هوشی احساسی تان را تست کنید

با انجام این تست در قالب سوالات مطرح شده با تعریف خوشبختی و عوامل خوشبختی آشنا شوید.
راههایی برای کاهش بدهی ها

راههایی برای کاهش بدهی ها

اگر مشکلات مالی مانند خیلی ها شما را هم اذیت می کند، این راه حل ها به شما کمک می کند.
چرا من اینقدر بداخلاق هستم؟

چرا من اینقدر بداخلاق هستم؟

آیا اغلب بداخلاق می شوید؛ در را بهم کوبیده و فریاد می‌ کشید.
مربی زندگی و سلامت

مربی زندگی و سلامت

مربیان زندگی و سلامت روی تغییر رفتارهایی در تغذیه، مدیریت زندگی، و سبک زندگی به شما کمک می کنند.
خوشبینی چیست

خوشبینی چیست

خوشبینی نگرشی مثبت و امیدوارانه به آینده و جهان اطراف است.
بهره برداری از قدرت خوش بینی

بهره برداری از قدرت خوش بینی

با خوش بینی واقع بینانه، شما انتظار بهترین ها را دارید و امیدوارید کارها خوب پیش خواهند رفت.
جلوگیری از افکار منفی

جلوگیری از افکار منفی

افکار منفی و ناخواسته می‌تواند باعث اضطراب و افسردگی شود و لذت زندگی را از شما سلب کند.
روابط اجتماعی

روابط اجتماعی

روابط اجتماعی برای جلب حمایتهای اجتماعی و خانوادگی ضروری است.
درباره استرس و اضطراب چقدر می دانید؟

درباره استرس و اضطراب چقدر می دانید؟

استرس پاسخ شما به تغییری در محیطتان است که می تواند مثبت یا منفی باشد.
مغز خود را چقدر می شناسید؟

مغز خود را چقدر می شناسید؟

تمرکز، هوش، یادگیری، و سایر فعالیت های مغزی چگونه انجام می شوند.
درباره استرس چقدر می دانید؟

درباره استرس چقدر می دانید؟

خواب کافی در شب امتحان می تواند مهمتر از مطالعه بیشتر و بیدار ماندن باشد.
مکمل روغن ماهی

مکمل روغن ماهی

ماهیها و کپسول روغن ماهی همه اسید چرب امگا 3 دارند که برای سلامت قلب مفیدند.
حقایق و افسانه ها درباره خلق و خو

حقایق و افسانه ها درباره خلق و خو

با پاسخ دادن به سوالات این متن با عوامل موثر بر خلق و خو آشنا شوید
تمرین شکرگزاری و قدردان بودن

تمرین شکرگزاری و قدردان بودن

شکرگزار بودن و ارتباط با دیگران که در افراد انعطاف پذیر یافت می شوند باعث احساس خوشبختی می شود.
مری جی بلایژ تصمیم می گیرد که سلامت باشد

مری جی بلایژ تصمیم می گیرد که سلامت باشد

گوش دادن به موسیقی- کلاس های آمادگی جسمانی- رژیم غذایی سالم و کنترل خشم باعث تغییر اساسی در سبک زندگی می شوند.
مقابله با مشکل بی خوابی

مقابله با مشکل بی خوابی

بی خوابی یعنی مشکل در به خواب رفتن یا در خواب ماندن. با تغییرات سبک زندگی سعی کنید کیفیت خواب را ارتقاء دهید.
عضویت خبرنامه