یوگا

یوگا در دوران بارداری و رابطه آن با زایمان آسان

یوگا در دوران بارداری و رابطه آن با زایمان آسان

یوگا در دوران بارداری تحت نظارت متخص یوگا می تواند تاثیر زیادی در بهبود کیفیت و روند بارداری و حفظ سلامت جنین داشته باشد.
کدام نوع یوگا برای دوران حاملگی مناسب است؟

کدام نوع یوگا برای دوران حاملگی مناسب است؟

یوگا به کاهش مشکلات جسمی در دوران حاملگی و کاهش درد زایمان کمک می کند .آساناهای مناسب دوران بارداری در این مقاله ارائه می شوند.
9 تمرین کششی مهم در یوگا

9 تمرین کششی مهم در یوگا

این تمرینات ساده یوگا سبب بالا رفتن قدرت تمرکز ذهن و جسم و همچنین تقویت عضلات ماهیچه هایتان می شود.
فلسفه آیورودا یا طب آیورودیک

فلسفه آیورودا یا طب آیورودیک

آیورودا یکی از شاخه‌های طب مکمل است که قدمت نخستین متون علمی آن به قرن پنجم پیش از میلاد باز می‌گردد.
یاما و نیاما در یوگا

یاما و نیاما در یوگا

یاما و نیاما اصل اول و دوم از یوگای ۸ مرحله‌ای ”پاتانجلی“ است. در این دو مرحله عناوینی مطرح می‌شود که جنبه‌های ”خودشناسی“، ”خودسازی“ و ”رفتار درمانی“ را در بر می‌گیرد.
مراحل و روش های یوگا

مراحل و روش های یوگا

از مشخصات بر جستة فلسفه یوگا انضباط و نظم عملی است که به وسیله غلبه بر امیال و تسلط بر حالات ذهنی بدست می آید
یوگای چینی

یوگای چینی

یوگای چینی یا تمرینات چی کانگ می تواند به شکل نرم که فقط جریان انرژی را شامل می شود یا به شکل خشن تر همچون تای چی و کونگ فو را شامل شود.
رشته های یوگا

رشته های یوگا

یوگا زیر شاخه های مختلفی دارد که هر کدام در عین تفاوت هدف یکسانی را دنبال می کند و آن کسب آگاهی ذهنی و آرامش جسمی می باشد.
فواید و تمرینات یوگا

فواید و تمرینات یوگا

یوگا شكلی از ورزش میباشد كه بر پایه اعتقادی بنـا شـده اسـت كـه بـدن و تنـفـس ارتـبـاط تـنـگاتنگی با ذهن و فكر دارند.
یوگا و خواص آن در میانسالی و سالمندی

یوگا و خواص آن در میانسالی و سالمندی

هدف اصلی یوگا وحدت انسان با خود خویش است. یوگا یک متد خاصی از خویش انضباطی است برای تسلط بر خویش
یوگا و مهربانی

یوگا و مهربانی

مهربانی یکی از مهمترین ویژگی های شخصیتی است که هر فرد می تواند به داشتن آن افتخار کند .هنر آموزان مکتب یوگا اغلب درک ویژه ای از مهربانی پیدا می کنند.
یوگا درمانی

یوگا درمانی

یوگا یك نظام خودیاری فردی برای حفظ تندرستی و پیشرفت روحی-معنوی است.
تقویت حافظه به کمک یوگا

تقویت حافظه به کمک یوگا

تمرینات یوگا بدلیل بالا بردن قدرت تمرکز و تعادل فرد نقش مهمی در تقویت حافظه دارد .میزان حواس پرش افکار بعد از تمرینات یوگا بسیار کاهش می یابد.
تاپاس چیست؟

تاپاس چیست؟

روندی که ناخالصی روان را می‌زداید، تاپاس است. آن‌چیزی که خواسته‌های پست حیوانی را تغییر می دهد و ویژگی های الهی را بوجود می آورد
فواید یوگا برای کودکان و نوجوانان

فواید یوگا برای کودکان و نوجوانان

تکنیک های یوگا به انعطاف پذیری و نیرومندی بدن کودکان کمک می کند و یکی از موثر ترین شیوه ها برای افزایش دقت، توجه، تمرکز و فعال سازی نیروی ماهیچه های بدن است.
درمان بی خوابی توسط یوگا

درمان بی خوابی توسط یوگا

آساناهای یوگا، روشهای رهاسازی جسمی و تمرینات ساده تنفسی یوگا روشهایی موثر برای آرام کردن ذهن هستند. این روشها به بدن اجازه می دهند تا در خواب سموم گوناگون را دفع و انرژی آزاد کند .
معرفی و تاریخچه یوگا

معرفی و تاریخچه یوگا

یوگا کلمه ای سانسکریت می باشد که از ریشه یک یوگ معادل یوغ گرفته شده است که به معنای اتحاد و هماهنگی بین روح خود (آتمن)و روح هستی(برهمن)می باشد.
کاربرد یوگا در درمان بیماری ها

کاربرد یوگا در درمان بیماری ها

گاهی به بیماران ام اس توصیه می‌شود که از ورزش، پیاده‌روی و یوگا نیز به عنوان کمک‌کننده درمان در کنار درمان های دارویی استفاده کنند.
تمرکز در شنوایی

تمرکز در شنوایی

در گوش کردن موثر برعکس شنیدن بدون اراده ،تلاش آگاهانه و زیادی می نماییم که دریافت دقیق و کاملی داشته باشیم.
زندگی خود را با یوگا بهبود بخشید

زندگی خود را با یوگا بهبود بخشید

گرچه هزاران سال است که فواید یوگا در هندوستان شناخته شده، پزشکی غرب به تازگی تحقیقات بالینی لازم برای ثبت علمی فواید آن را آغاز کرده است.
یوگا راه حل فوری برای رفع مشکلات گوارشی

یوگا راه حل فوری برای رفع مشکلات گوارشی

بالای 100 ملیون نفر آمریکایی از مشکلات گوارشی مانند برگشت اسید معده به داخل مری ، سندرم روده تحریک پذیر ، زخم اثنی عشر ، التهاب دیورتیکول و دیگر مشکلات معده و روده در رنج هستند .
راز جوانی مدونا

راز جوانی مدونا

یوگا،پیلاتس،رژیم غذایی ماکروبیوتیک از اسرار جوانی مدونا می باشد که در این مقاله به آن می پردازیم.
انتخاب کلاس یوگا در بارداری

انتخاب کلاس یوگا در بارداری

کلاس های یوگای بارداری مربوط به هر سبکی از یوگا باشند ،شباهت زیادی بهم دارند،مهمترین چیز آنست که به آرامش درونی برسید.
فواید یوگا در دوران بارداری

فواید یوگا در دوران بارداری

یوگای بارداری فواید زیادی برای بارداری و حتی دوران پس از زایمان نوزاد دارد و باعث تقویت ذهن و جسم می شود.
کدام سبک یوگا برای شما مناسب تر است؟

کدام سبک یوگا برای شما مناسب تر است؟

اگر در یوگا تازه کار هستید گزینه های بسیاری پیش روی شماست .انواع متفاوتی از یوگا وجود داردکه می توانید از بین آنها انتخاب کنید.
تمرین یوگا برای قدرت و انعطاف پذیری

تمرین یوگا برای قدرت و انعطاف پذیری

درکنار سایر رشته های ورزشی یوگا بسیار به تناسب اندام و ایجاد تعادل و استقامت کمک می کند.
یوگا برای رسیدن به تناسب اندام

یوگا برای رسیدن به تناسب اندام

بسیاری از افراد نمی دانند که یوگا علاوه بر کاهش استرس و آرامش ذهن در رسیدن به تناسب اندام هم کمک می کند.
شش تمرین یوگا برای سنین بالا

شش تمرین یوگا برای سنین بالا

یوگا رادر هر سنی می شود انجام داد.البته باید سبک مناسب یوگا را مناسب با محدودیت های جسمی ناشی ازپیری انتخاب کرد.
جوان ماندن با تمرینات یوگا

جوان ماندن با تمرینات یوگا

وقتی یک مربی سالمند یوگا را دیدم که چقدرخوب و جوان مانده است به تاثیر یوگا در پیشگیری از پیری باور پیداکردم.
مزایای یوگا چیست؟

مزایای یوگا چیست؟

ادعاهای زیادی درباره فواید یوگا وجود دارد.با خواندن این مطلب به درست یا نادرست بودن ادعاهای موجود پی می برید.
تاثیر یوگا بر کاهش وزن و سبک زندگی

تاثیر یوگا بر کاهش وزن و سبک زندگی

شاید تمرینات یوگا نتواند بدنی بسیار لاغر برای شما به همراه داشته باشد ولی می‌تواند شما را به نظم و آرامش فکری برساند تا در مورد عادات تغذیه تجدید نظر کنید.
یوگا در حاملگی

یوگا در حاملگی

اگر حامله هستید پس به رفتن به کلاس یوگا فکر کنید. یوگا در حاملگی کمک می‌کند فشار خون کاهش یابد، عضلات لگن قوی شود، تهوع یا ویار را کم می‌کند و...
شش راه کاهش وزن با کمک ذهن آگاهی

شش راه کاهش وزن با کمک ذهن آگاهی

ذهن آگاهی می‌تواند کلید کاهش وزن باشد. ذهن‌آگاهی به معنی آن است که تمام وجود خود را به محیط، افکار، رفتارها و تجربیات خود معطوف کنید.
یوگا برای کاهش وزن؟

یوگا برای کاهش وزن؟

یوگا علاوه بر اینکه کمک می‌کند آرامش و سلامتی جسمی و ذهنی بدست آورید می‌تواند به کاهش وزن هم کمک کند.
یوگا برای کاهش استرس

یوگا برای کاهش استرس

امروزه بسیاری از مردم با مزایای جسمی و روانی یوگا در زمینه کاهش استرس و تنش و افزایش انعطاف پذیری و کاهش فشار خون آشنا هستند.
عضویت خبرنامه