تغذیه سالم

مواد غذایی بی نظیر برای سوزاندن سریع چربی

مواد غذایی بی نظیر برای سوزاندن سریع چربی

غذاهای چربی سوز غذاهایی هستند که بیشتر از محتوی کالری خود، کالری سوزی نموده و درنتیجه با چربی های ذخیره در بدن نیز مقابله می کنند.
تاثیر کندر در تقویت حافظه

تاثیر کندر در تقویت حافظه

کُندُر گیاهی دارویی است که به تقویت حافظه کمک می کند .از راسته افراها که از صمغ آن هم به عنوان خوشبو کننده استفاده می‌شود.
رژیم غذایی برای تقویت حافظه

رژیم غذایی برای تقویت حافظه

برای تقویت حافظه ،تغذیه مناسب ،خوردن صبحانه ،غذاهای لیستین دار موثر می باشند.
باورهای غلط در رژیم غذایی

باورهای غلط در رژیم غذایی

بسیاری از افراد با گرفتن رژیم های غذایی غیر اصولی جهت کاهش وزن یا افزایش وزن آسیب های جبران ناپذیری به سلامتی خود وارد می کنند.
14 ماده غذایی معجزه گر در رژیم غذایی

14 ماده غذایی معجزه گر در رژیم غذایی

همه انسان ها می خواهند با رعایت رژیم غذایی خوب و صحیح از سلامت کامل و همچنین تناسب اندام برخوردار باشند
کلسیم

کلسیم

کلسیم به علت نقش کلیدی‌اش در سلامت استخوان شهرت دارد ولی خواص دیگری مثل کنترل فشار خون، پیشگیری از سرطان همچنین باعث گردیده تا قرص کلسیم پرفروش‌ترین مکمل دنیا باشد.
کوآنزیم Q10

کوآنزیم Q10

کیوتن چیست؟ امروزه اسم کوآنزیم Q10 یا همان کیوتن را خیلی می‌شنویم. در اینجا شما را با این آنتی‌اکسیدان و نقش آن در بدن آشنا می‌کنیم.
هفت ماده غذایی که جایشان در رژیم غذایی شما خالی است

هفت ماده غذایی که جایشان در رژیم غذایی شما خالی است

بسیاری از شما ممکن است از ویتامین‌ها و مواد معدنی ضروری در رژیم غذایی‌تان غافل باشید که کمبود اینها به بسیاری بیماری‌ها منجر می‌شود.
نمایش تصویری تمام مواد مغذی ضروری برای کودکان

نمایش تصویری تمام مواد مغذی ضروری برای کودکان

غذاهای متنوع و مغذی مطمئن ترین روش برای رساندن مواد مغذی به کودک است.
نمایش تصویری سدیم

نمایش تصویری سدیم

سدیم: یک عنصر مفید، البته وقتی که به طور متعادل استفاده شود
نمایش تصویری غذاهای نامناسب در تعطیلات

نمایش تصویری غذاهای نامناسب در تعطیلات

فصل غذاهای خوشمزه رسیده است. یک فرد عادی در حین تعطیلات نیم کیلو وزن اضافه می‌کند.
نمایش تصویری چه مقدار شکر در نوشیدنی های شما وجود دارد؟

نمایش تصویری چه مقدار شکر در نوشیدنی های شما وجود دارد؟

شاید بیش از آنچه فکر می‌کنید در نوشیدنی شما شکر باشد. بنابراین مراقب باشید.
نمایش تصویری شگفتی‌های سلامتی بخش آب

نمایش تصویری شگفتی‌های سلامتی بخش آب

رژیم غذایی، با آب نوشیدن لاغرتر و متناسب‌تر باقی بمانید
نمایش تصویری مقابله با سرطان توسط رژیم غذایی

نمایش تصویری مقابله با سرطان توسط رژیم غذایی

هیچ غذای منفردی نمی‌تواند از سرطان پیشگیری کند، اما شاید ترکیب مناسبی از غذاها به ایجاد تفاوتی در وضعیت شما کمک کنند
نمایش تصویری رژیم بدون گلوتن

نمایش تصویری رژیم بدون گلوتن

قبل از شروع رژیم بدون گلوتن، بیایید متهم اصلی (گلوتن) را بشناسیم.
شگفتی‌های سلامتی بخش آب

شگفتی‌های سلامتی بخش آب

رژیم غذایی، با آب نوشیدن لاغرتر و متناسب‌تر باقی بمانید
«بشقاب من» چیست؟

«بشقاب من» چیست؟

رژیم غذایی، چه چیزهایی در بشقابتان بگذارید؟
کمبود ویتامین ب12

کمبود ویتامین ب12

ویتامین، آیا ویتامین ب12 کافی مصرف می‌کنید.
غذاهای سرشار از کلسیم و ویتامین د

غذاهای سرشار از کلسیم و ویتامین د

کلسیم و ویتامین در، عوامل پیشگیری از پوکی استخوان و حفظ سلامت استخوان‌ها
سدیم

سدیم

سدیم: یک عنصر مفید، البته وقتی که به طور متعادل استفاده شود
توصیه‌های غذایی

توصیه‌های غذایی

افزودن میوه‌ها و سبزیجات به رژیم غذایی
بدون هیچ بهانه میوه‌ها و سبزیجات بخورید

بدون هیچ بهانه میوه‌ها و سبزیجات بخورید

همه می‌دانیم میوه‌ها و سبزیجات باعث سلامتی بیشتر می‌شود
عدم تحمل لاکتوز

عدم تحمل لاکتوز

حساسیت به شیر ناشی از عدم تحمل لاکتوز است.
معرفی چربی‌های سالم

معرفی چربی‌های سالم

چربی‌های سالم، مراقب باشید تمام چربی‌ها انباشته از کالری هستند ولی بعضی برای سلامت قلب مفیدند.
مروری بر غذا خوردن سالم

مروری بر غذا خوردن سالم

راه‌های جدید و علمی غذا خوردن سالم را بکار ببریم.
مزایای چای سبز برای سلامتی

مزایای چای سبز برای سلامتی

سلامتی، چای سبز آنقدر برای شما مفید است که باعث شگفتی محققان شده است.
غذاهای مفید برای سلامت چشم

غذاهای مفید برای سلامت چشم

شاید مفیدترین ماده غذایی برای سلامت چشم هویج باشد.
منابع خوب- ویتامین‌ها و مواد معدنی

منابع خوب- ویتامین‌ها و مواد معدنی

مواد غذایی- مواد غذایی حاوی ویتامین‌ها و مواد معدنی
آیا رژیم‌های کم‌خوری شدید موثر هستند.

آیا رژیم‌های کم‌خوری شدید موثر هستند.

رژیم لاغری، عوارض رژیم‌های کم‌خوری شدید و روزه‌داری طولانی مدت
حبوبات غذاهایی سرشار از فیبر، آنتی‌اکسیدان و پروتئین

حبوبات غذاهایی سرشار از فیبر، آنتی‌اکسیدان و پروتئین

حبوبات نه تنها برای تناسب اندام مفیدند بلکه از بروز بیماری‌ها پیشگیری می‌کنند.
آیا ویتامین د کافی جذب می‌کنید؟

آیا ویتامین د کافی جذب می‌کنید؟

رژیم غذایی، ویتامین د عنصر ضروری سلامتی
بهترین آنتی‌اکسیدان‌ها: سبزیجات و حبوبات

بهترین آنتی‌اکسیدان‌ها: سبزیجات و حبوبات

بیشترین آنتی‌اکسیدان‌ در حبوبات و سبزیجات یافت می‌شود
نه باور غلط درباره سالاد

نه باور غلط درباره سالاد

فقط سرخ‌کردنی‌ها نیستند که برای سلامتی مضرند، سالاد هم می‌تواند بسیار پرکالری باشد
چهار دلیل سلامتی برای خوردن سالاد

چهار دلیل سلامتی برای خوردن سالاد

رژیم غذایی، ایجاد یک تغییر کوچک با افزودن سالاد به رژیم غذایی
عضویت خبرنامه