ورزش و بدنسازی و تناسب اندام

عضله سازی برای مردان لاغر اندام

عضله سازی برای مردان لاغر اندام

اگر از کودکی لاغر بوده‌اید، باز هم می توانید در عرصه پرورش‌اندام موفق شوید و مطمئناً می‌توانید عضله‌سازی کنید.
کراتین برای افزایش حجم ماهیچه ها در بدنسازی و ورزش

کراتین برای افزایش حجم ماهیچه ها در بدنسازی و ورزش

کراتین برای بسیاری از ورزشکاران رشته های دو،کشتی،بدنسازی،فوتبال کاربرد دارد و بصورت قرص کراتین و پودر عرضه می شود.
استروئیدهای آنابولیک

استروئیدهای آنابولیک

بسیاری از وزنه برداران و بدنسازها به طور غیر علمی با استفاده از استروئیدها حجم عضلات را بسیار بزرگ و غیر عادی می کنند.
چهارده غذای عضله ساز جدید

چهارده غذای عضله ساز جدید

شما که نمی‌توانید همیشه غذای پروتئینی تکراری بخورید. در اینجا با غذاهای جدیدتر که باعث عضله‌سازی بیشتر می‌شوند آشنا می‌شوید.
نمایش تصویری بهترین حرکات برای داشتن شکمی تخت و شش تکه در مردان

نمایش تصویری بهترین حرکات برای داشتن شکمی تخت و شش تکه در مردان

معرفی انواع ورزش های عضلات جدار شکم برای داشتن شکم تخت
نمایش تصویری حرکات مهم برای عضله سازی در مردان

نمایش تصویری حرکات مهم برای عضله سازی در مردان

معرفی چندین حرکت ورزشی برای عضله سازی و تقویت و حجیم شدن عضلات
تمرینات قدرتی برای مردان

تمرینات قدرتی برای مردان

اگر می خواهید هیکل حجیمی داشته باشید، وب سایت ما بطور خلاصه تمرینات قدرتی برای ساختن عضلات سینه، بازو و... را به شما معرفی می کند.
مصارف غیرمجاز استروئیدها

مصارف غیرمجاز استروئیدها

استروئیدهای آنابولیک داروهایی مانند تستوسترون می باشند که معمولاً در بدنسازی مردان جهت حجیم شدن توده عضلات استفاده می شوند.
هفت اشتباه رایج مردان در انجام تمرینات شکمی

هفت اشتباه رایج مردان در انجام تمرینات شکمی

شما به سختی تمرین می کنید که شکمی شش تکه داشته باشید اما هرچه تلاش می کنید نتیجه دلخواه عاید نمی شود. چرا؟
عضلات تخت شکمی برای مردان: تمرینات مفید

عضلات تخت شکمی برای مردان: تمرینات مفید

اگر عضلات شکمی شش تکه می خواهید در اینجا راه آن را به شما نشان می دهیم.
شش تمرین ورزشی خطرناک و راهکارهای بهتر برای آنها

شش تمرین ورزشی خطرناک و راهکارهای بهتر برای آنها

چه کسی وقت آنرا دارد که تمرینات خطرناک و بی فایده انجام دهد؟ پس این 6 حرکت ورزشی را ترک کنید.
عضویت خبرنامه