مدیتیشن

آیا می توان ضریب هوشی را افزایش داد

آیا می توان ضریب هوشی را افزایش داد

تحقیقات انجام شده نشان می دهد تمریناتی برای افزایش بهره هوشی و تقویت حافظه و افزایش مهارت های مغزی و ذهنی وجود دارد.
مزایا و خطرات کلاس های پرورش مغز و تقویت حافظه

مزایا و خطرات کلاس های پرورش مغز و تقویت حافظه

همه می خواهند باهوش تر باشند و مهارت های یادگیری و بخاطر سپردن و تمرکز ذهن را تقویت کنند ولی آیا کلاس های پرورش مغز واقعی و موثر هستند؟
آموزش مختصر مدیتیشن موجب کاهش درد می شود

آموزش مختصر مدیتیشن موجب کاهش درد می شود

فقط یک دوره مختصر یادگیری مدیتیشن همه آن چیزی است که به کاهش و درمان درد کمک می‌کند حتی یک جلسه یک ساعته برای آموزش کافی است.
آیا مدیتیشن به کاهش وزن کمک می کند؟

آیا مدیتیشن به کاهش وزن کمک می کند؟

علاوه بر رژیم غذایی لاغری و ورزش کردن، مدیتیشن از طریق مدیریت استرس می‌تواند به کاهش وزن کمک کند.
هیپنوتیزم و مدیتیشن برای کاهش درد

هیپنوتیزم و مدیتیشن برای کاهش درد

استرس باعث تشدید درد می‌شود پس درمان‌های روانشناختی مثل مدیتیشن و هیپنوتیزم می‌تواند به کاهش درد کمک کند.
مدیتیشن برای کاهش استرس

مدیتیشن برای کاهش استرس

مدیتیشن تکنیکی ساده است که فقط با تمرین ده دقیقه در روز نیز اجرا شود، می‌تواند موجب کنترل استرس، کاهش اضطراب، بهبود سلامت قلب و عروق، و دستیابی به ظرفیتی بالاتر برای آرامش شود.
تکنیک های آرامش برای درمان میگرن و سردرد

تکنیک های آرامش برای درمان میگرن و سردرد

تکنیک‌های آرامش مثل تکنیک‌های تنفس موزون، تصویرسازی ذهنی، موسیقی، می‌توانند در سردرد و میگرن کمک کنند.
مدیتیشن می‌تواند درد را کاهش دهد

مدیتیشن می‌تواند درد را کاهش دهد

ام آر آی مغزی نشان‌دهنده تاثیر مدیتیشن یا مراقبه بر درمان درد می‌باشد. از این روش برای درمان دردهای مزمن و دردهای بعد از جراحی استفاده می‌شود.
تاثیر مدیتیشن بر کاهش فشار خون و کاهش استرس

تاثیر مدیتیشن بر کاهش فشار خون و کاهش استرس

در اینجا به شما می‌گوییم چطور با انجام روزی 20 دقیقه وقت برای مدیتیشن یا مراقبه می‌توانید سلامت خود را بهبود بخشید.
مدیتیشن استرس را کاهش می دهد

مدیتیشن استرس را کاهش می دهد

مشخص شده است که ذهن آگاهی در افراد مبتلا به اختلالات اضطراب، درد مزمن و افسردگی و دیگر بیماری‌های مربوط به استرس کمک کننده است.
آیا مدیتیشن (مراقبه) می تواند روند آلزایمر را معکوس کند؟

آیا مدیتیشن (مراقبه) می تواند روند آلزایمر را معکوس کند؟

در مطالعه ای مشخص شده است که بعد از 8 هفته تمرین مدیتیشن، نتیجه آزمون‌های حافظه بهبود یافته است زیرا باعث افزایش جریان خون در مغز شده است.
آموزش مدیتیشن باعث درمان درد می شود

آموزش مدیتیشن باعث درمان درد می شود

مطالعات نشان می‌دهد که آموزش مختصر مدیتیشن به تنهایی می‌تواند بر ادراک درد اثر بگذارد. حتی تمرینات خیلی مختصر هم با تاثیر بر ذهن‌آگاهی بر نحوه درک درد تاثیر داشته است.
مغز می تواند توسط مدیتیشن دلسوزی و مهربانی را یاد بگیرد

مغز می تواند توسط مدیتیشن دلسوزی و مهربانی را یاد بگیرد

مطالعات جدید نشان می‌دهد که تمرین مهربانی و دلسوزی از طریق مدیتیشن منظم واقعاً باعث تحریک مغز می‌شود و باعث می‌شود فرد محبت بیشتری به دیگران ابراز کند.
فواید مدیتیشن یا مراقبه

فواید مدیتیشن یا مراقبه

مدیتیشن میلیون‌ها طرفدار پیدا کرده است که به آنها کمک می‌کند که دردهای مزمن، اضطراب و استرس را کاهش داده و سلامت قلب را افزایش دهند.
عضویت خبرنامه